AGAに効く育毛剤をランキングで紹介!実際に使って効果があった育毛剤のおすすめはコレ!

AGAに効く育毛剤ランキング【2019年版】

AGA対策におすすめの栄養素と食べ物

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今回はAGA対策に効果的な栄養素と食材についてまとめました。

AGAは進行型なので、何もせず放っておけば最終的には髪の毛がなくなってしまいます。
毛根が死んでしまうので毛は二度と生えてこず、日に日に薄くなっていくのを眺めるしかありません。

そうならないためにも、まずは普段の食生活の見直しが重要です。
髪の毛に必要な栄養素をしっかりと補いつつ、不足しがちな成分を取る方法を紹介します。

AGA対策に優れている栄養素と食材

髪の毛を構築するために必要な栄養素と言われているのがタンパク質、ビタミン、亜鉛です。

タンパク質は髪の毛の主成分となっているので、欠かせません。
ビタミンは頭皮環境を整える働きがあり、髪の毛が成長するように促してくれます。
亜鉛はタンパク質が髪の毛を作る際にサポートしてくれ、さらにビタミンの吸収効率を上げてくれる縁の下の力持ち的な存在です。

  • タンパク質…肉類、魚類、大豆、牛乳など
  • ビタミン…緑黄色野菜、柑橘系果物、レバーなど
  • 亜鉛…海藻類、牡蠣

髪の毛の主成分となる栄養素なので、これらは毎日の食事でバランスよく取り入れていきましょう。

次に、普段の食事では摂取しにくいけれどもAGA対策に効果的な栄養素をご紹介します。

ノコギリヤシ…ノコギリヤシには脱毛ホルモンを構成してしまう原因となる酵素の5αリダクターゼの働きを抑える効果があります。毛根の炎症を抑えて頭皮環境を整えることができるので、AGA対策にとても効果的です。ノコギリヤシはサプリメントで摂取することができます。
ミレットエキス…ミレットエキスには髪の毛に大切な成分のアミノ酸が豊富に配合されている自然成分なんです。ミレットエキスには発毛効果はありませんが、髪の毛を太く丈夫に育ちやすいように成長を促してくれる効果があります。
フィーバーヒュー…フィーバーヒューに含まれているパルテノライドが頭皮環境を整える効果を持ち、抜け毛や薄毛の症状を抑えてくれます。抗炎症作用があるので、頭皮のバリア機能を高めてくれる成分です。
イソフラボン…イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをしてくれ、男性ホルモンの働きをブロックしてくれます。男性ホルモンの働きを阻害することで抜け毛予防にもつながりますし、体の代謝も良くなるので血行促進作用もあります。イソフラボンは大豆製品に多く含まれているので、味噌や豆乳、油揚げなどを積極的に食べると良いでしょう。
鉄分…鉄分には血液を作る働きがある事は有名ですね。鉄分が血液を作ってくれるおかげで血流の流れをスムーズにし、髪の毛に必要な栄養素を届けることができるのです。血流が滞っていれば栄養素を届けることができなくて髪の毛が栄養不足になり抜け毛となってしまうので、鉄分を積極的に摂取して栄養素の道を作ってあげましょう。干しエビやほうれん草、海藻類などに鉄分が豊富に含まれています。
コラーゲン…コラーゲンはタンパク質の一種でもあり、健康的な頭皮やお肌を作ってくれる働きがあります。牛すじ、鳥軟骨、レバー、ぶり、さんまなどに多く含まれているのですが、高カロリーになってしまう場合もあるので、バランスよく摂取することが大切です。
カプサイシン…唐辛子に含まれている辛味成分です。血行促進作用があり毛の成長をサポートしてくれる効果があります。イソフラボンと一緒に摂取すれば毛母細胞を活性化させ育毛効果を実感できます。

AGA対策にはサプリメントを使うのもあり

ノコギリヤシやミレットエキスなどは普段の食事では摂取することが難しく、不足しやすい成分とも言われています。サプリメントなら高濃度に配合されているため、手軽に効率よく摂取することができます。

サプリメントと食事を比較

食事 サプリメント
メリット ・様々な栄養が取れる
・美味しさを感じられる
・目でも楽しめる ・手軽に栄養が取れる
・不足した栄養素を補える
・時間がない時でも簡単に摂取できる
デメリット ・栄養が偏りがち
・栄養バランスを考えるのが面倒くさい ・費用がかかる
・色味や味を楽しむことができる

食事は味を楽しむことができますし、いろいろな栄養を幅広く摂取することができます。
しかし、栄養が偏りがちだったり、忙しい時だとインスタント食品に頼ってしまうこともしばしばあるので、十分な栄養を補えるとは限りません。毎日作るのも手間がかかりますし、面倒くさいです。

しかし、サプリメントは忙しい時でも気軽に栄養を摂取することができますし、普段の食事では摂取することのできない栄養素も簡単に気軽に摂取できます。
毎日粒を飲むだけで栄養が取れるので、AGA対策にもオススメです。

AGA対策におすすめのサプリメント

1位 イクオスサプリメントEX

国際評価機関も承認!業界トップクラスの成分濃度!

イクオスサプリexは、業界最大級の成分数46種類を配合する人気サプリメント。
ノコギリヤシや亜鉛、フィーバーフューなどの期待されている成分が他のサプリよりもたくさん入っているため、「これだけで十分!」と使った人から絶賛。

他にも、イクオスサプリの口コミを調べてみると多くの人が満足していました。

「今まで他のサプリを複数飲んでいたけど、イクオスサプリexに変えてコスパも良くなった」
「朝起きたときの枕元が綺麗に!今までのサプリとは明らかに違う!」
「触ったときのボリューム感が全然違う。以前までは弱ってヒョロヒョロだったのが、今では1本1本がしっかりしています!」

しかも、単に配合されている成分数が多いだけではなく、主要成分の配合濃度も高くなっています。
サプリメントの中には、配合されている成分濃度まで記載していないものが多いため、全て公表していると信用度も高いです。

【イクオスサプリexの主要成分濃度】
・ノコギリヤシ300㎎
・ミレットエキス150㎎
・亜鉛12㎎
・フィッシュコラーゲンペプチド100㎎
・大豆抽出物100㎎
・イチョウ葉エキス10㎎
・ヒハツエキス5㎎

どの成分も実感するために欠かせない成分であり、他のメーカーのサプリよりも高濃度で含有されているのがわかります。

サプリメント単体でも注文できますが、実感している人の多くが育毛剤とのセットで利用中。
プラス2,600円で育毛剤と付属してくるので、他のメーカーで育毛剤とサプリをそろえるよりもコスパも良くてお得です。

45日間の返金保証が付属しているので、まずは試してみてはいかがですか?
万が一合わなかったり効果がなければ、突き返せば購入代金を返してもらえます。

2位 ボストンサプリメント

ノコギリヤシや亜鉛などが豊富に配合されており、その他にもダイズエキスやミレットエキスなど薄毛に効果的な成分が20種類以上配合されています。

1粒の中に凝縮されて栄養素が詰まっているので、不足しがちな成分を気軽に摂取することができます。

普段の食事で摂取しようと思ったら牡蠣を60個、レバーを740切れ、梨を60個などとても摂取できる量ではありません。

国内の工場で製造しているので、初めてサプリメントを飲むという方でも安心して摂取することができますよ。

サプリメントの失敗しない3つの選び方

サプリメントを選ぶ場合、知名度や値段だけで選ぶのはおススメしません。
わざわざお金を出して買うわけですから、しっかりと期待・実感できないものを選んでしまうとお金の無駄。もちろん、それを飲んで期待している時間も無駄になります。

サプリメント業界はグレーな部分も多いので、何を選ぶか?何を比較すればよいのか?という点を、私たち消費者が理解しないと騙されます。

ここからは、サプリメントを選ぶ時に確認しておきたい3つのポイントについて解説します。
期待できない粗悪なサプリメントを買ってしまう前に、まずはこれら3つのポイントを確認してみてください。

1.豊富な成分が含有されている

髪の毛は様々な成分によって構成されていますし、薄さや抜けに良いといわれている成分もたくさんありません。

そのため、何か1つや2つの成分だけを補うのではなく、できるだけ豊富な成分が含有されたサプリメントを選んだほうが実感できる可能性は高くなります。

実際、専門家の間では「栄養バランス桶の理論」と呼ばれており、特定のものだけを多く摂取しても意味がないことが通説となっています。

「〇〇を高濃度で配合!」などと謳うサプリは多いですが、他の成分もしっかりと含まれているのか?確認することが重要です。

2.各成分の含有濃度が高いもの(明記されている)

サプリメントの公式ホームページを見て各成分の含有濃度がどれぐらいなのかを確認しましょう。

メーカーによっては、配合されている成分の含有量が明記されていないものもあります。

「〇〇を配合!」と謳っている商品のほとんどは、どれくらいの濃度入っているのか?まで書いていないのです。
極論を言ってしまえば、一滴でも配合されえていれば「〇〇」配合と宣伝することはできるわけです。

しかし、当然1滴や2滴配合されているだけで実感できるわけではありません。
実際、ノコギリヤシを使った実験においても、効果が認められたのは300㎎を配合したケース。つまり、それ以下の含有量ならどれだけ実感できるのか?ということは不明なのです。

良いサプリメントを選ぶためには、「豊富な成分が含まれていること」「各成分の含有量が明記されていること」、この2つを確認することが必要不可欠というわけです。

3.コスパ良く続けやすいもの

サプリメントは飲み続けることが大切です。1か月や2か月飲んだだけで劇的な違いを感じることは難しいです。

そう考えるとコスパの良い方が毎日飲み続けやすいので、たっぷりの栄養素を補いつつもコストパフォーマンスに優れているものを選ぶようにしましょう。

どれだけ良さそうなモノでも、あまりにも価格が高くて続けられないなら意味がありません。

AGA対策にイクオスサプリEXが選ばれる理由

イオクスサプリEXはノコギリヤシや亜鉛、ダイズエキスなど薄毛対策に効果的な有効成分が豊富に配合されています。

含有量も高く、公式ホームページにはどれぐらいの量が配合されているのかもしっかり記載されています。
アミノ酸やビタミンなども摂取することができるので、髪の毛を構築する力をサポートしてくれます。

単品で購入するよりも3個セット、6個セット、定期コースとどんどんお得な値段に設定されているので、毎日継続すると考えたらセットを購入する方がコストパフォーマンスが良いです。

まとめ

食事やサプリメントだけでは大きな効果を感じることができませんが、髪の毛が成長しやすい環境を整えることができます。
毎日の食事で不足しやすい栄養素をサプリメントで補って、頭皮環境を整えてあげましょう。

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